Tan pronto como no llaman a las mujeres de edad: ancianos, ancianos, damas de la edad de "Balzac", abuelas. Algunas están listas para aceptar tales afirmaciones y envejecer en silencio solas, pero la mayoría de las mujeres modernas no están de acuerdo con ellas.
Una mujer de edad es maravillosa, porque eres lo suficientemente sabia como para no cometer actos imprudentes, eres increíblemente hermosa, porque ahora sabes exactamente cómo cuidar tu apariencia y qué productos cosméticos son adecuados para ti.
Además, una mujer que envejece tiene mucha más libertad y puede administrar su tiempo a su antojo. ¿Salir a caminar con los nietos? No hay problema! ¿Conocer a viejos amigos? Es la hora! Haga un viaje, independientemente de su ubicación, ya sea Mallorca o Anapa. Por qué no! Necesita envejecer correctamente y le diremos exactamente cómo.
Escucha a tu cuerpo
Simplemente controlar la salud en la vejez no es suficiente. Debes escuchar todas las señales que te envía el cuerpo. En general, el marco de la vejez, así como la juventud, no tiene límites claros. Para algunos, 40 años es el momento de "akhanya" y "okhanya", radiculitis y quejas sobre las enfermedades abrumadoras, y en 70 años está lleno de fuerza, aspiraciones y planes para el futuro.
Para no perder señales corporales realmente importantes, considere las características y signos individuales. Por ejemplo, una placa blanca con huellas de dientes obvias en la lengua puede indicar problemas del sistema digestivo y, en la raíz de la lengua, problemas en el trabajo de los riñones. La floración amarilla habla de posibles cambios patológicos en el hígado o el páncreas, por lo que una visita oportuna al médico ayudará a hacer frente a la enfermedad y a apoyar al cuerpo. La diabetes mellitus, que con frecuencia afecta a las personas mayores, puede manifestarse como una floración amarillenta en la lengua. Los signos de la aparición de diabetes mellitus también se consideran descamación de la piel y micción frecuente para orinar.
La sudoración excesiva, la caída del cabello, la irritabilidad e incluso el debilitamiento de las cejas pueden indicar un mal funcionamiento de la glándula tiroides. Esta es una ocasión para consultar a un endocrinólogo.
Muchos problemas de ginecología están asociados con el inicio de la vejez. Y la menopausia es solo una pequeña parte. Los síntomas de la menopausia son muy extensos y para cada mujer se manifiestan de diferentes maneras, por lo que una pronta apelación al ginecólogo ayudará a lidiar con la mayoría de ellos. No tolere la sudoración excesiva, una sensación de calor o frío extremo (los llamados sofocos), dolores de cabeza y noches de insomnio. Hay muchas maneras de ayudar, solo use algunas de ellas bajo la supervisión de un médico experimentado.
Los problemas del sistema cardiovascular a menudo "se despiertan" precisamente en la vejez. Si siente dificultad para respirar al caminar, dolor en el pecho o entre los omóplatos, mareos con pérdida frecuente de equilibrio, ansiedad severa junto con latidos cardíacos rápidos, esta es una señal segura de que debe ir al médico. Incluso uno de estos síntomas puede indicar un mal funcionamiento del músculo cardíaco, que en la vejez puede conducir a un infarto de miocardio. Pero él no te necesita en absoluto, ¿verdad? No tenga miedo de visitar a un médico para un examen de rutina, ya que esto ayudará a identificar el mal funcionamiento del cuerpo incluso antes de que causen molestias.
Cuidar
El primer signo claro de envejecimiento son, por supuesto, las arrugas. Las patas de gallo, las arrugas del triángulo nasolabial, el cuello y la frente: esto es lo que enfrenta toda mujer. No tengas miedo de esto y aún más, ve a los extremos. Múltiples cirugías plásticas, inyecciones y procedimientos cosméticos en grandes cantidades solo mejorarán el efecto de envejecimiento, distorsionando su rostro más allá del reconocimiento. Recuerda estrellas mundiales como Donatella Versace o Natalia Andreichenko. ¿Deberían esas mujeres bien arregladas ser así?
Para cuidar adecuadamente la piel de la cara y el cuerpo cuando tienes más de 50 años, solo debes seleccionar los cosméticos adecuados para tu edad. Asegúrese de prestar atención al contenido de los factores de protección solar (FPS) en los cosméticos. La piel de una persona mayor está más seca debido a la regeneración celular más lenta y la destrucción de la base de colágeno, por lo que debe elegir una crema con protección UV, donde el nivel de SPF será de 30 a 50.
Para pieles secas, crema adecuada a base de vitamina E, retinol y ácido hialurónico. Ayudan a reducir ligeramente la tasa de marchitamiento de la piel, mejoran los procesos de regeneración y evitan la pérdida de humedad.
Si no está listo para gastar grandes cantidades de dinero en cosméticos, entonces acudirá a la ayuda con máscaras hechas de ingredientes naturales, por ejemplo, a base de avena, limón, yema de huevo o pepino.
Intenta mantenerte al día
Este consejo se aplica tanto a los dispositivos modernos como a todo tipo de innovaciones tecnológicas, así como a las tendencias del mundo de la moda. Si eres abuela, esto no significa en absoluto que necesites sentarte en la televisión, tejer mitones y ver programas de televisión, usando una bata de baño desteñida. Los días en que puede permitirse ese pasatiempo se cuentan mejor con los dedos de una mano. El resto del tiempo, aprenda nuevos medios de comunicación: tabletas, teléfonos inteligentes, cámaras de video y más. Al principio, esto puede parecer complicado, pero probablemente tenga hijos y nietos que puedan ayudarlo con esto.
Acostumbrarse a algo nuevo es bastante difícil, especialmente en la vejez: la memoria deja mucho que desear y la coordinación no es la misma. Esto no debería detenerte, intentar, estudiar, tomar selfies novedosos, fotografiar paisajes y momentos vitales. Esto le permitirá mantenerse actualizado, independientemente de la edad y otras restricciones. Ahora es el momento de demostrarle al mundo que eres tan joven como siempre.
En cuanto a la ropa, no intentes recoger sudaderas con capucha, a la Alla Pugacheva, ocultando todos los defectos de la figura. Son inevitables, solo tienes que aceptarlos. Aunque en algunos casos las mujeres de edad "Balzac", a veces, se ven mejor que las señoritas. Piense en al menos la modelo mundialmente famosa Carmen Dell Orefays. A los 84 años, sigue siendo una mujer increíblemente atractiva y participa en espectáculos y sesiones fotográficas. Su ejemplo demuestra que no solo todas las mujeres de edad deben trabajar activamente a pesar de su edad, sino el hecho de que una mujer puede vestirse bien, ser elegante y cuidarse siempre.
Pasa más tiempo al aire libre
En este momento tienes la oportunidad de relajarte y "exhalar". Se dejó atrás el torbellino interminable de asuntos urgentes, lo que significa que ha llegado el momento de recibir todo de la vida. Vaya al parque, pero no solo a caminar con nietos pequeños, sino solo. Cancelar reuniones con familiares y ayudar a sus hijos es una ocupación digna para una abuela, pero incluso en la vejez no deja de ser una mujer que se presta suficiente atención a sí misma.
También puede organizar reuniones con viejos amigos en el parque o fuera de la ciudad. Haga un picnic con cócteles, bocadillos y música ligera. Recuerda los viejos tiempos, bromea y ríe mucho. Disfruta del atardecer en el lago. Ve a pescar. Sí, eres una mujer, pero ¿quién dijo que las mujeres no saben pescar?
Bueno, y el mejor consejo para los amantes de la recreación al aire libre: compre una cabaña de verano, y si la ha comprado durante mucho tiempo, comience a ennoblecerla. Especialmente para ti, hay muchas clases magistrales de diseño de paisajes que enseñan cómo hacer que tu sitio sea original con la ayuda de cosas simples.
Encuentra un pasatiempo que te convenga
Muchos imaginan a la abuela como una anciana tejiendo en las agujas de tejer en una silla junto a la chimenea. Pero para las abuelas hay muchas más actividades que pueden convertirse en un pasatiempo verdaderamente digno e incluso traer poco dinero. ¿No necesita un aumento en su pensión, y además no requiere costos especiales de energía?
Bordados con hilos, cintas y abalorios, decoupage de ataúdes, platos, botellas y otros artilugios, creación de bisutería, flores hechas de tela, tejido de encaje de ganchillo y pintura de seda: estas y muchas actividades le brindarán un placer increíble. Puede crear varias cosas y luego darlas a personas cercanas, o puede venderlas con éxito en varias exposiciones hechas a mano (artesanías) o por Internet.
Amarse
Por extraño que parezca, se cree que las personas mayores no tienen relaciones sexuales. "¡Qué tontería!" - usted dice Y tendrás toda la razón. Es necesario erradicar la opinión de que los abuelos duermen en camas diferentes e incluso en habitaciones diferentes.
No dejen de amarse. De esta manera, no solo afectará positivamente el trasfondo emocional, sino que también aumentará su esperanza de vida. Según los estudios realizados por científicos estadounidenses que regularmente tienen relaciones sexuales, una persona mayor reduce la probabilidad de un ataque cardíaco o un derrame cerebral en aproximadamente un 40%. Además, las estadísticas muestran que las personas que tienen relaciones sexuales con una pareja al menos 2-3 veces a la semana pueden extender sus vidas hasta 20 años.
Mantener un nivel saludable de testosterona después de los 50 años puede reducir significativamente la probabilidad de muchas enfermedades, como:
- Enfermedad de Alzheimer
- Diabetes mellitus
- Osteoporosis
- Aterosclerosis
- Infarto de miocardio,
- Accidente cerebrovascular
- Enfermedades del cerebro y otras.
¿No es esta una buena razón para amar a tu cónyuge incluso en la vejez?
Ir de viaje
No importa a dónde decidas ir. Si las finanzas lo permiten, puede, por supuesto, reservar un viaje en un crucero. Pero si su pensión es muy pequeña, pruebe un recorrido por las ciudades de su país o las inmediaciones. Seguramente no ha visto mucho y puede que ni siquiera haya sabido sobre la existencia de algunas atracciones.
La vejez no es el momento de sentarse encerrado o en un banco junto a la casa. Este es el momento de nuevos descubrimientos y su salud depende directamente de cómo lo trate. Y, por lo tanto, la duración de tu vida.
Asista a exposiciones, vaya al teatro o al espectáculo de circo. Tome un paseo a la granja de sementales y monte un caballo, vaya al delfinario, al zoológico o al acuario. No debe tratar su edad como si fuera su cruz y necesita llevarla hasta el final de sus días. Romper los estereotipos, crear, respirar profundamente. Y no importa la edad que tenga ahora, de acuerdo con los datos de su pasaporte. Es importante que sepa cómo vivir en su placer y que sepa exactamente cómo hacerlo plenamente.
