Una gran cantidad de personas es aficionada al yoga, y no es sorprendente, porque las clases de yoga no solo se relajan, sino que también ayudan a reunir pensamientos. Un estudio reciente realizado por científicos noruegos demostró que el yoga también mejora la inmunidad al actuar sobre los genes y alterar su expresión. Además, el efecto no se hace esperar, pero aparece inmediatamente después del entrenamiento y, lo que es más importante, es a largo plazo.
Para comprender los efectos biológicos de la meditación y las asanas en el cuerpo humano, los científicos de Oslo realizaron un experimento. Cada uno de los 10 voluntarios hizo yoga durante dos días en la mañana. Luego, durante los siguientes dos días, la gente caminó al aire libre durante dos horas y escuchó música clásica o jazz. Cada vez antes y después del entrenamiento, se tomó sangre de los participantes para el estudio de las células mononucleares.
Resultó que en ambos casos la expresión génica sufre cambios, pero después de practicar yoga en células inmunocompetentes, se detectaron 111 genes de trabajo y, después de caminar, 38, es decir, tres veces menos.
Los científicos sabían antes que los ejercicios relajantes pueden alterar la expresión génica. En 2008, investigadores estadounidenses demostraron que el yoga y el Pilates impulsan el proceso de conversión de información hereditaria en genes en ARN o proteínas, y esta es la expresión de los genes. Fue una sorpresa que el efecto sobre el sistema inmune fuera instantáneo.
