Monodiet es un método efectivo para perder peso, cuyo principio principal es el uso del mismo producto durante el día.
Seguir la dieta sin dañar el cuerpo está permitido no más de 3 días. Si una persona dura, el resultado lo sorprenderá gratamente.
Una mono dieta garantiza la eliminación de al menos 3 kg, todo depende del peso inicial.
Ventajas y desventajas de las dietas de un componente
Beneficios clave
1. Simplicidad y accesibilidad
Las dietas de un componente son buenas para aquellos que no requieren grandes gastos. Dentro de 3-5 días, debe comer solo manzanas, solo trigo sarraceno, por ejemplo, o solo queso cottage. Hay muchas opciones para los productos del sistema alimentario.
2. Resultado efectivo
Pérdida de peso rápida garantizada: inspira a todos. Si necesita perder urgentemente 3 kg, una mono dieta será una excelente opción.
3. El cuerpo está limpio.
Una dieta de un componente, en otras palabras, se puede llamar purificación. Durante el período de seguimiento del método, las toxinas y las toxinas se eliminan del cuerpo.
Algunas desventajas
1. No todos pueden mantener una dieta monótona, es probable que se rompa.
2. Falta de calorías. Debido al bajo valor energético de los productos consumidos, son posibles mareos y malestar leve.
3. Si después de tres días de dieta nuevamente comienza a comer en el modo habitual, existe la posibilidad de que regrese el exceso de peso.
Mono dieta sobre trigo sarraceno al vapor
El trigo sarraceno es un producto increíble. Da una larga sensación de plenitud, mientras que tiene un contenido mínimo de calorías. Por esta razón, es perfecto para una dieta mono. Por la noche, es necesario cocinar al vapor un vaso de cereal con agua caliente, comer el plato resultante durante el día del día siguiente.
Los principios de la dieta.
1. En ningún caso debe hervir trigo sarraceno para bajar de peso, solo vapor al anochecer. Tal plato se puede consumir en cualquier cantidad, no daña la figura.
2. No se permite agregar especias ni sal, ya que provocan apetito.
3. Durante el día, es importante beber al menos 1,5 litros de agua pura.
4. No coma solo trigo sarraceno por más de 7 días.
5. Está prohibido beber té, café y otras bebidas.
6. Seguir una dieta está permitido una vez al mes.
Resultados. Una mono dieta de siete días con trigo sarraceno garantiza deshacerse de 7-10 kg, si sigue las reglas de construir una dieta diaria.
Mono dieta en kéfir
La pérdida de peso de un componente en el kéfir está diseñada para 2 días. Un producto lácteo fermentado puede provocar diarrea leve, pero no debe tener miedo, entonces todo pasará.
Los principios de la dieta.
1. Durante el día necesitas beber 1,5 litros de kéfir. No puedes comer nada más.
2. El té y el café están prohibidos, solo puede beber agua limpia.
3. Repita el método de pérdida de peso una vez más permitido no antes de un mes.
4. Agregar canela y otros edulcorantes al kéfir está prohibido.
Resultado Si aguantas el kéfir durante dos días, una persona perderá al menos 2 kg. En algunos casos, el resultado será más efectivo. Todo depende de la pérdida de peso inicial.
Mono dieta sobre arroz
Granos de arroz: este es uno de los productos más populares para bajar de peso. Las gachas de avena eliminan eficazmente las toxinas del cuerpo, dan una sensación de saciedad durante mucho tiempo y prácticamente no tienen muchas calorías. Una dieta mono a base de arroz es una excelente manera de perder peso en poco tiempo.
La esencia de la técnica. Alrededor de 250 gramos de cereal se hierven por día sin sal y otras especias. Comer gachas está permitido en cualquier cantidad. Si superas la sensación de hambre, puedes comer 2 manzanas verdes por día. El método para perder peso es muy estricto, está contraindicado para personas que tienen estreñimiento frecuente.
Los principios de la dieta.
1. No se agrega nada al arroz hervido: sin sal, sin aceite, sin otras especias. Necesitas comer gachas limpias.
2. Dado que el arroz absorbe líquido, es importante observar el régimen de bebida: al menos 2 litros de agua por día.
3. La duración de la técnica de pérdida de peso de un componente es de 3 días.
4. Se permite repetir la dieta mono de arroz nuevamente después de dos meses.
5. En el período que sigue a los métodos para perder peso, necesita beber calcio adicionalmente.
Resultado. Por 3 días toma 4 kg.
Mono dieta sobre vegetales
Todo es lo más simple posible. Se permite comer cualquier verdura, lo más importante: crudo. Se da preferencia particular a los pepinos, guisantes jóvenes, zanahorias, repollo.
Principios de Monodiet
1. Puedes cocinar una ensalada de vegetales, pero no puedes agregarle sal y aceite vegetal.
2. Durante el día, se beben 1,5 litros de agua potable, en la mañana té verde.
3. La duración de la dieta: 5-7 días (si es posible).
4. Repetir el curso de pérdida de peso está permitido no antes de dos semanas.
Resultado. Las verduras, especialmente las de temporada, son ricas en minerales y vitaminas que son beneficiosas para el cuerpo. Durante una semana después del procedimiento, una persona puede perder 5 kg.
Por el mismo principio, puede construir una mono dieta sobre frutas. El efecto también es genial. La regla principal no es más de un kilogramo de fruta durante el día.
Mono-dieta sobre manzanas
Las manzanas contienen muchas vitaminas saludables que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. El único inconveniente del régimen es que solo una persona con fuerza de voluntad puede sostenerlo. Comer manzanas no da una fuerte sensación de saciedad, por lo que durante el período de pérdida de peso sentirá un ligero mareo y debilidad. Para evitar estas consecuencias, se recomienda tomar adicionalmente complejos vitamínicos.
Los principios de la nutrición.
1. Durante el día solo puede comer manzanas verdes, no más de 1 kg.
2. Como con cualquier dieta, debe seguir el régimen de bebida: al menos 1.5 litros de agua por día. Se prohíbe el té dulce, el alcohol y otras bebidas.
3. La duración de seguir el método para perder peso no es más de 3 días.
4. Repetir la mono-dieta no se permite antes de un intervalo de tres semanas.
Resultado. La pérdida de peso de tres días en las manzanas ahorrará 3 kilogramos. Las personas con sobrepeso deben esperar un mejor resultado.
Mono dieta sobre chocolate
Todo el mundo sabe que si decidió perder peso, debe olvidarse del chocolate y los dulces. Sin embargo, los nutricionistas han desarrollado un sistema de pérdida de peso muy interesante que atraerá a los golosos. El producto principal para la mono-dieta es el chocolate negro. Sorprendentemente, si lo usa correctamente, el exceso de peso realmente desaparecerá. La mejor parte es que debido al alto contenido calórico y la composición rica, las personas no sentirán hambre.
Los principios de la dieta.
1. Durante el día se permite comer una barra de chocolate negro (86% de cacao), no se puede hacer nada más.
2. Por la mañana con el estómago vacío, se bebe una cucharada de aceite de girasol, después de 15 minutos un vaso de agua con limón.
3. Durante el día necesita beber 2 litros de agua limpia. Té, jugos y otras bebidas no son recomendables.
4. La duración de seguir el procedimiento no es más de 3 días.
Resultado. Se ha demostrado que si come solo chocolate negro durante tres días, puede perder de 2 kg o más.
Mono dieta de pepino
Los pepinos son otro producto ideal para una dieta de un componente. Tiene muchas vitaminas que son beneficiosas para los humanos. Además, el uso de pepinos ayuda a eliminar líquidos, junto con los cuales el cuerpo se limpia de toxinas y toxinas.
Los principios de la dieta.
1. Durante el día necesita comer al menos 1.5 kilogramos de pepinos.
2. Dado que el uso de pepinos provoca una gran pérdida de líquido, debe reponerlo y beber 2 litros de agua.
3. Se recomienda tomar adicionalmente complejos multivitamínicos para no sentir debilidad y mareos.
4. Comer solo pepinos está permitido no más de 4 días.
Resultado. La mono-dieta de pepino da un efecto sorprendente. Por supuesto, es muy difícil, pero después de subirse a la báscula después de 4 días, la persona se sorprenderá gratamente, al menos verá menos 4 kg.
Dieta mono de papa hervida
Se cree que las papas son calorías vacías, por esta razón el producto está excluido de casi todas las dietas. Sin embargo, si necesita deshacerse urgentemente del exceso de peso, una dieta mono es perfecta. La única advertencia es que solo puedes usar papas hervidas sin sal y aceite de girasol. Es suficiente para bajar de peso. La papa da una sensación de saciedad, por lo que una persona no se sentirá tentada a comer "algo sabroso".
Los principios de la dieta.
1. Se permite comer no más de 1 kg de papas hervidas durante el día.
2. Es necesario comer cada 2-3 horas en pequeñas porciones para suprimir constantemente el hambre.
3. Régimen de bebida: no menos de 2 litros de líquido.
4. La duración de la dieta de la papa es de 5-7 días.
5. Repita el curso de pérdida de peso permitido después de dos semanas.
Resultado Para una semana de nutrición, una papa hervida toma 3-4 kilogramos. Esta es una excelente mono dieta para aquellos que tienen dificultades para suprimir la sensación de hambre.
Mono dieta sobre sandias
El verano es el momento de las frutas y verduras. Una gran oportunidad para limpiar su cuerpo y perder algunos kilos de más. Especialmente bueno es el momento en que aparecen las sandías. Se sabe que eliminan toxinas y toxinas del cuerpo, son útiles para el sistema inmunológico y satisfacen el hambre y la sed en el calor.
Los principios de la dieta.
1. Durante el día, no puede permitirse más de 2 kg de sandía.
2. Dado que la sandía estimula la vejiga, el cuerpo pierde mucho líquido. Es importante reponer constantemente su equilibrio bebiendo 1,5 agua por día.
3. Uno no puede comer sandías por más de 3 días, porque después de este tiempo, junto con las toxinas y las escorias, las sustancias útiles también comenzarán a eliminarse del cuerpo.
Resultado. Solo tres días en sandías dan un excelente efecto: puede perder de 4 kilogramos.
Monodiet hay una gran cantidad. Todos eligen la mejor opción para ellos mismos, según las características individuales del cuerpo y el resultado deseado.
