Dicen que comenzamos a reírnos menos. En lugar de 15 minutos al día, como era hace unos 50 años, nos reímos no más de cinco minutos. Esto se debe al ritmo estresante de la vida, según investigadores italianos del Instituto de Medicina Psicosomática.
Los científicos saben desde hace tiempo que las personas con mentalidad positiva viven más. La risa no solo crea un buen humor, sino que también de la manera más favorable afecta la salud física de una persona. Esto se evidencia claramente en un experimento realizado en la Facultad de Medicina de Maryland en Baltimore (EE. UU.). A los hombres sanos se les ofreció ver dos películas, primero divertidas y luego deprimentes. Al ver una película divertida, la circulación sanguínea de las personas aumentó en un 22%, y al ver una película pesada disminuyó en un 35%.
La risa ayuda a combatir la vasoconstricción, que se sabe que es peligrosa para la salud. En particular, durante la risa, los vasos se expanden, de forma similar a lo que sucede después de los aeróbicos. Los investigadores no instan a la risa a reemplazar los deportes, pero recomiendan reírse con más frecuencia. Los expertos italianos creen que la dosis diaria de risa debe ser de al menos media hora. Las sonrisas y la ironía no cuentan.
La risa promueve la producción de "drogas" naturales en el cuerpo como la dopamina, la endorfina y la encefalina, que no solo mejoran el estado de ánimo, sino que también alivian el dolor. Pero los efectos beneficiosos de la risa no se limitan a esto. También es entrenamiento y relajación muscular, fortalece el sistema inmunológico, mejora la respiración, la circulación sanguínea y el funcionamiento del sistema nervioso, aumenta la resistencia y reduce el nivel de hormonas del estrés. Psicológicamente, esto es un aumento en la autoestima, la estimulación del pensamiento creativo y la memoria, y la mejora de las relaciones con las personas.
¡Entonces, ríete y ríete de tu salud!
