Lo que bebemos se refleja en nuestra salud y bienestar de la manera más directa. Incluso aquellas bebidas que siempre se han asociado con un estilo de vida saludable pueden dañar el cuerpo.
Jugos
Estamos hablando de jugos y néctares comprados. Por lo tanto, en lugar de vitaminas completas de manzana, obtienes casi solo agua teñida con un alto contenido de azúcar. Si quieres beber jugo, ¡entonces recién exprimido natural! Pero no olvide que el consumo excesivo de jugos frescos puede afectar negativamente la salud de su estómago. Por lo tanto, debe limitarse a un vaso al día después de un desayuno abundante.
Cócteles de café
Mucha leche, mucho azúcar. Tal "carga de vigor" puede contener más de quinientas calorías. Si quieres darle más energía a tu cuerpo, entonces opta por un café regular en lugar de esa "bomba". De lo contrario, en lugar de la porción correcta de cafeína, solo puede obtener una gran dosis de azúcar y grasa.
Citro
Los fabricantes agregarán vitaminas y luego harán declaraciones sobre el uso de colorantes y saborizantes naturales. Pero en la gran mayoría de los casos, el sitro contiene aditivos artificiales. Si aún quieres probar esta bebida infantil, lee atentamente la etiqueta y elige la que contenga más ingredientes naturales.
Coca-Cola Light
Esta bebida no contiene calorías, pero tampoco tiene ningún beneficio. Si reemplaza el agua o el té con este producto en su dieta, corre el riesgo de privar a su cuerpo de los oligoelementos que necesita. No te dejes llevar.
Cócteles alcohólicos dulces
Un hecho simple: un vaso de tal cóctel puede contener hasta 800 calorías. Mientras que un "trago" de ron - ocho veces menos. Doble crimen contra el cuerpo: no solo lo dañas con alcohol, sino que también "bombeas" calorías vacías.
Limonada
La limonada, solo si no es casera, es un "caramelo líquido". ¿Tomarías una taza de té si supieras que hay seis cucharadas de azúcar? Es esta concentración de este carbohidrato dañino en una bebida aparentemente inofensiva. Así que mejor prepara esta bebida en tu cocina.
Bebidas energéticas
Sí, es cierto: la cafeína puede ayudar cuando hay mucho trabajo por delante y quieres dormir. Pero: cuando en un cóctel no es un ser humano, sino una dosis de cafeína de caballo, sazonada con la misma dosis de azúcar, el cuerpo puede rebelarse. Tal vez no de inmediato, pero después de un tiempo de uso regular de tales "ingenieros de poder" dudosos, logrará el efecto contrario: somnolencia en lugar de un aumento de fuerza. Por lo tanto, elija los patógenos menos dañinos del sistema nervioso.
Batidos de frutas
Parece que podría ser más útil: ¿una mezcla de frutas? El problema sigue siendo el mismo: un exceso de azúcar. En la mayoría de las recetas, estos cócteles incluyen helados, que le cargan con calorías vacías. Y si agrega a esto también calorías útiles de “frutas”, entonces el contenido calórico de este cóctel se “volcará”.
