No es ningún secreto que cuando es necesario perder peso y luego fijar el resultado durante mucho tiempo, los médicos recomiendan ir hacia la meta lenta y gradualmente. Sin embargo, el estudio mostró que la pérdida de peso "rápida" puede ser más efectiva. Además, se descubrió que este método para perder peso reduce drásticamente el riesgo de volver a ganar kilogramos. Los expertos recomiendan no tener miedo de que con una dieta rígida el cuerpo reciba sustancias menos importantes para ello.
Los seguidores de la pérdida rápida de peso realizaron un experimento en el que se ofreció un curso de pérdida de peso de 12 semanas y 36 semanas a personas completas. En el primer caso, las personas tenían que comer solo sustitutos de alimentos (hasta 800 calorías por día), mientras que el segundo requería una disminución gradual de la ingesta calórica en 500 kcal. Aquellos que lograron perder más del 12.5% de su peso fueron transferidos a una dieta especial, cuya tarea era soportar el peso.
Como resultado, cuatro de cada cinco voluntarios que eligieron una dieta rígida lograron un resultado largamente esperado. Esto sucedió con el 50% de los participantes en el segundo grupo. A pesar del hecho de que ambos grupos perdieron el 71% del exceso de peso, los voluntarios del primer grupo ganaron menos peso. Los médicos creen que una dieta rígida debido a su aparente efectividad motiva a las personas que se esfuerzan por alcanzar un peso normal con mucha más fuerza. Según los nutricionistas, los suplementos dietéticos pueden proteger su cuerpo de la posible pérdida de vitaminas esenciales.
