Como descubrieron los científicos británicos, si hay demasiada luz en el dormitorio, entonces se altera el ciclo natural del sueño, que está plagado de un conjunto de kilogramos adicionales. Esta conclusión fue posible gracias a un estudio de 113 mil mujeres. Aquellas damas que por alguna razón tenían suficiente luz en el dormitorio por la noche tenían una cintura más grande.
Para evaluar el apagón de las habitaciones, se propusieron las siguientes opciones:
- tan ligero que todo es visible, pero imposible de leer,
- tan ligero que la mano es visible frente a la cara, pero no se ven objetos en la esquina opuesta de la habitación,
- demasiado oscuro para siquiera ver la mano en la cara,
- la mujer usó una máscara de ojos oscuros.
Simultáneamente con la aclaración de estos problemas, se midió el índice de masa corporal, así como la proporción de caderas y cintura.
Todos los indicadores anteriores fueron más altos para las mujeres que dormían en habitaciones luminosas. Según los científicos, el crepúsculo interrumpe el trabajo del "reloj interno" del cuerpo, cambia el estado de ánimo e incluso afecta la digestión del hombre. Pero la luz artificial generalmente es capaz de retrasar la producción de la hormona del sueño. Es por eso que los médicos recomiendan apagar cualquier fuente de luz por la noche.
