¿Cuántas dietas existen actualmente? Seguramente, nadie puede responder esta pregunta. Además, todos los días hay nuevas especies que prometen un efecto sorprendente. Pero al mismo tiempo hay un número creciente de personas que sueñan con perder peso. Esto se explica por las características individuales de cada persona. De hecho, en el mundo no hay dos personalidades idénticas, por lo tanto, el enfoque de cada una debe ser puramente individual. La dieta alcalina ahora es muy popular, lo que no solo le permite perder peso, sino que también mejora significativamente su salud.
Un hecho interesante es que tal dieta se muestra no solo a las personas con sobrepeso. Es especialmente efectivo en caso de inmunidad debilitada, migrañas regulares, tumores benignos y aumento de la fatiga corporal. Además, los médicos, nutricionistas y fisiólogos reconocen unánimemente el resultado positivo de esta dieta y la recomiendan a sus pacientes.
¿Cómo funciona una dieta alcalina?
Los alimentos consumidos por el hombre afectan directamente el estado del cuerpo. Al entrar en el tracto digestivo, el cuerpo lo descompone y lo absorbe, lo que tiene un impacto directo en la composición de la sangre. Entonces, los productos lácteos forman un ambiente ácido, pero las verduras y frutas son alcalinas. Durante mucho tiempo se ha demostrado que la acidez afecta negativamente la salud general de una persona. Es por eso que, para neutralizar la acidez, para evitar procesos oxidativos, es necesario comer la mayor cantidad posible de alimentos alcalinos. Debido a esto, el cuerpo se limpia, restaura y rehabilita.
El efecto máximo se puede lograr en 4 semanas. En los primeros días, se realiza una limpieza profunda del cuerpo, por lo que el estado general de salud puede deteriorarse. En este caso, los expertos aconsejan no preocuparse, porque después de 3-5 días hay una sensación de ligereza, alegría y frescura.
Reglas de dieta alcalina
- La transición a una dieta debe ser suave. Es necesario comenzar a preparar el cuerpo de antemano.
- El menú principal debe consistir en verduras y frutas. Su tasa diaria debe ser aproximadamente el 80% de la dieta total, y el resto, productos proteicos. Mejor si son nueces, carnes magras. Pero el uso de productos de panadería debe reducirse al mínimo, ya que los expertos no aconsejan abusar del té, el café y el azúcar.
- La comida debe ser masticada a fondo.
- Se recomienda consumir bebidas a intervalos entre comidas, pero no durante la comida. Es mejor si serán jugos frescos y tés de hierbas.
- Para cocinar, debe usar aceites vegetales: oliva, girasol y otros.
- La regla principal de la dieta alcalina es no comer alimentos que contengan varios aditivos químicos.
Gradualmente, su cuerpo eliminará sustancias nocivas, sentirá una afluencia de fuerza y energía, experimentará vigor y ligereza, y esos kilos de más comenzarán a pasar desapercibido. Para algunas personas, una dieta alcalina es una panacea, para otras es absolutamente inactiva.
Prácticamente no hay contraindicaciones para esta dieta. Sin embargo, las personas con enfermedades renales y cardíacas, así como los niños y los ancianos deben comenzar una dieta solo después de una consulta previa con un especialista.
