Los expertos han demostrado que cada persona ve sueños, incluso si afirma lo contrario. Sin embargo, no siempre se pueden recordar. Muy a menudo, los sueños son recuerdos del pasado reciente, presentados en forma de varias imágenes.
Las pesadillas ocurren en todas las personas a lo largo de la vida; esto es normal, pero en ciertas situaciones, pueden indicar una violación de la salud.
La esencia y la trama de las pesadillas.
En la mayoría de los casos, una persona ve pesadillas en la fase de sueño REM en el medio de la noche. Se convierten en las causas del despertar y el empeoramiento del sueño adicional. Las personas que sistemáticamente tenían pesadillas notaron que quedarse dormidos inmediatamente después de despertarse volvieron a caer en un sueño terrible. Esto se puede evitar pasando unos 5 minutos despierto.
Según una encuesta de población, los científicos concluyeron que las pesadillas tienen solo 3 tramas principales:
• hostigamiento y amenaza a la vida humana;
• peligro para los familiares y amigos de la persona que duerme;
• una persona se encuentra con espíritus malignos: demonios y varios monstruos.
Causas de los sueños de pesadilla
La aparición de sueños aterradores y desagradables depende de ciertos factores. Los niños menores de 8 años ven pesadillas con más frecuencia que los adultos. El cerebro del niño se está desarrollando activamente, por lo tanto, no tiene tiempo para aprender un gran flujo de información entrante que afecta la psique sensible y frágil. Como resultado, el subconsciente del niño dibuja imágenes aterradoras. Si los padres intimidan a un niño para acostumbrarlo a un pedido, la probabilidad de pesadillas aumenta.
El estrés, el exceso de trabajo, las situaciones difíciles de la vida implican un esfuerzo emocional excesivo, debido al cual surgen sueños terribles: duplican situaciones de la vida desagradables. Las pesadillas también pueden ocurrir debido al insomnio y otros trastornos del sueño. En este caso, los sueños de una persona son caóticos, constantemente interrumpidos por el despertar y a veces tienen un carácter alarmante y aterrador. Con el insomnio, las personas tienden a tomar varios antidepresivos y pastillas para dormir, pero pueden alargar la fase del sueño REM, afectar el brillo y la naturaleza de los sueños.
¿Cómo deshacerse de las pesadillas?
Es necesario luchar contra los sueños aterradores cuando aparecen varias veces al mes, provocan trastornos del sueño y temen quedarse dormido. Si las causas de las pesadillas son externas: estrés y exceso de trabajo, entonces una persona debe tomarse unas vacaciones e irse de vacaciones. Debe abstenerse de ver contenido aterrador en los medios y probar tratamientos relajantes, como un baño fragante, yoga.
También se beneficiará practicar deportes junto con abandonar los malos hábitos y comer en exceso. Si las causas de las pesadillas son de naturaleza psicológica, debe comunicarse con el especialista apropiado: psicólogo, psicoterapeuta. La automedicación con medicamentos psicotrópicos disponibles solo agravará la situación.
