El nacimiento de un niño es uno de los momentos más importantes y felices en la vida de toda mujer. Pero no siempre este evento está acompañado solo de emociones alegres. No todas las madres hacen frente a la responsabilidad asociada con la apariencia del niño. Por lo tanto, una mujer debe aprender a hacer frente a la depresión.
El concepto de depresión posparto.
La depresión posparto es una condición mentalmente inestable de una mujer que ocurre después del parto o un embarazo completado sin éxito. Dicho diagnóstico se realiza entre el 10-15% de las madres.
En la etapa inicial, el estado depresivo de una mujer es seguro, pero si no se trata, puede convertirse en una enfermedad grave. El estado depresivo se transmite al niño y afecta su desarrollo físico.
La tarea principal de una mujer después del nacimiento de un hijo es no dejarse desanimar y perder interés en la vida. Cuando detectas los primeros síntomas de la depresión posparto, debes erradicarlos de inmediato y disfrutar de la maternidad.
Las razones
Casi todas las mujeres son propensas a la depresión posparto. Pero en primer lugar, afecta a quienes tuvieron los siguientes problemas antes del embarazo:
- Trastornos psicológicos;
- La ausencia de un ser querido cercano;
- Problemas de salud
En base a lo anterior, es posible identificar las principales causas de la depresión posparto. Estos incluyen:
- Trabajo duro
- Embarazo no deseado;
- Enfermedad materna o neonatal;
- Trastornos y negatividad en la familia;
- Estado de madre soltera;
- Reconstruyendo la vida antes y después del bebé.
Toda madre expectante espera que después de la aparición del niño en los sentimientos de su madre se despierte inmediatamente. Desafortunadamente, esto no sucede de inmediato, por lo que la mujer está decepcionada y se deprime con la idea de que es una mala madre.
Recuerde, se necesita tiempo para establecer contacto emocional con el bebé. Se paciente
La depresión posparto afecta no solo a las mujeres. Los padres están sujetos a tal dolencia. Según las estadísticas, 1 de cada 25 padres está experimentando síntomas depresivos.
Los síntomas
Los primeros 10-15 días después de dar a luz una mujer experimenta debilidad, fatiga. Ella tiene un estado de ánimo cambiante y este fenómeno es bastante normal. Si dentro de dos semanas los síntomas desaparecen, no se habla de la depresión posparto. Dura más, en promedio unos pocos meses. Si no acude a un psicólogo a tiempo y no comienza el tratamiento, la depresión posparto puede convertirse en una depresión común. De hecho, no solo los meses sino también los años lo separarán del nacimiento.
La depresión posparto no necesariamente comienza con el alta de la mujer y el niño del hospital. Puede comenzar en cualquier momento dentro de un año. Independientemente de cuántos hijos haya en las mujeres, la depresión puede ocurrir tanto después del primer nacimiento como después de los siguientes.
Los principales síntomas de la depresión posparto son:
- Cambios de humor, irritabilidad, mal humor constante;
- No hay suficiente energía, bajo rendimiento;
- Interés caído en el mundo y asuntos favoritos;
- Problemas de sueño: tanto somnolencia e insomnio;
- El apetito desaparece por completo o aumenta bruscamente;
- No hay deseo de comunicarse con otras personas;
- Es difícil concentrarse en un caso y mantener la atención;
- Hay pensamientos de miedo. Por ejemplo, dañarte a ti mismo oa un niño;
- Se vuelve casi imposible cuidar a un niño.
Los síntomas anteriores aparecen de manera consistente y colectiva. Por lo tanto, a menudo la depresión posparto simplemente no se nota.
La depresión no encaja en el concepto general del nacimiento de un bebé. Después de todo, una mujer debe regocijarse por lo que dio a luz a un niño y experimentar la felicidad. Si una mujer está deprimida, la maternidad se convierte en una carga para ella. Como resultado, se agregan frases al sentimiento básico de culpa que ella "no puede hacer frente" y "la madre equivocada".
Además, el entorno no soporta a una mujer. Por el contrario, dicen que ella solo se queja y no se regocija de ninguna manera, aunque en realidad debería brillar con felicidad. Esto agrava significativamente tanto la depresión como sus síntomas.
Tipos de depresión postnatal
En el período posparto, una mujer puede experimentar trastornos psicológicos y emocionales, que se dividen en los siguientes tipos:
- Melancolía
- Psicosis;
- La depresión
Melancolía - Un trastorno psicológico común que experimenta el 50-60 por ciento de las mujeres después del nacimiento de un bebé. Los expertos afirman que, debido a la alteración hormonal y los cambios en el fondo emocional, la aparición de melancolía es un fenómeno natural.
Deprimido Ocurre unos días o semanas después del parto. Sus síntomas son similares a las manifestaciones de la melancolía, pero son más intensos y dolorosos. Una mujer se vuelve incapaz de desempeñar asuntos cotidianos y no hace frente a los deberes maternos. Hay varias mamás que afirman que estar en una depresión posparto no podrían controlar sus emociones.
Psicosis Es un término colectivo que se refiere a trastornos psicóticos severos. Ocurren en los primeros meses después del nacimiento. Pero debe tenerse en cuenta que la psicosis es bastante rara: aproximadamente una mujer por cada 1000 madres recién formadas.
Las madres con trastornos psicológicos pierden la capacidad de distinguir eventos ficticios de los reales. Tienen alucinaciones sanas, los pacientes escuchan voces que les ordenan realizar alguna acción. Bajo la influencia de la psicosis, una persona se vuelve peligrosa para sí misma y para su hijo.
Métodos de tratamiento para la depresión posparto
En la etapa inicial de la depresión posparto, una mujer puede tratar de lidiar con los síntomas por sí misma. Pero si la situación se sale de control, puede recurrir a los siguientes metodos:
- Meditación
- Psicoterapia;
- Técnica de respiración especial;
- Terapia del arte;
- Terapia con medicamentos;
- Hipnosis
Mamá que ha sido encontrada para estar deprimida debe asumir por meditacion. Esto no es nada complicado y puedes realizar sesiones en casa. Si no hay fuerza de voluntad, entonces puedes lidiar con el estado de ánimo depresivo en clubes especiales para madres, donde realizan entrenamiento automático y meditación.
Para deshacerse de la depresión, mamá puede usarpsicoterapia.Los amigos, los padres o el marido son el médico de cabecera. Si, después de haber hablado con ellos, el estado de la madre no ha mejorado, puede buscar ayuda de psicoterapeutas profesionales.
Los siguientes medicamentos están incluidos en el tratamiento de la depresión posparto con medicamentos:
- Estabilizadores del humor - drogas que mejoran el estado de ánimo;
- Tranquilizantes - Medicamentos que tienen un efecto calmante. Se utilizan para suprimir el miedo, la ansiedad, etc .;
- Antidepresivos - drogas psicotrópicas que afectan el nivel de serotonina en el cuerpo de una mujer.
El tratamiento farmacológico de la depresión posparto es extremadamente raro. Especialmente las drogas están prohibidas para las madres cuyos bebés son amamantados. La composición del medicamento incluye componentes dañinos que son peligrosos para la salud del niño.
Otro tratamiento eficaz para la enfermedad depresiva esterapia del arte.Para olvidarse de los problemas y el mal humor, mamá puede hacer:
- Musica
- El baile
- Dibujo;
- Cantando
Una mujer puede transmitir en el lienzo todas sus emociones. Gracias a los movimientos activos de la danza, el oxígeno fluirá hacia la sangre y el estado de ánimo aumentará.
Con la ayuda de la hipnosis, se neutralizan las causas del estado depresivo.
Si la depresión es realmente grave, en la etapa inicial se recomienda realizar un tratamiento farmacológico. Para eliminar completamente los síntomas de la depresión, los medicamentos deberán tomarse durante al menos 3 meses.
¿Cómo hacer frente a la depresión posparto usted mismo?
Para hacer frente a la depresión posparto de forma independiente, una mujer necesitará mucho descanso. Por ejemplo, duerma al menos 8 horas al día, haga ejercicio regularmente, coma bien. A pesar de que la mayor parte del tiempo es un trabajo de rutina, no renuncie al entretenimiento. No ignore la oportunidad de dar un paseo al aire libre, nadar en el agua, dar vida a los momentos positivos.
Crea un calendario de asuntos importantes y horarios y trata de seguirlo. Pídale a su familia y amigos que llamen regularmente. En ningún caso, no se aísle del mundo exterior, porque esto agravará aún más la situación. Consigue tanta luz solar como sea posible. Quite las cortinas de las ventanas y salga lo más posible. No tome cafeína y alcohol.
Participe en cualquier grupo social para madres, hable en los parques infantiles, así como en cursos de desarrollo temprano para niños o mientras espera a un pediatra. Tales recomendaciones aparentemente simples ayudarán a salir de la depresión o prevenirla.
Prevención de la depresión postnatal.
Lo primero que debe hacer una mujer para prevenir la depresión es no olvidarse de sí misma y de sus sentimientos. En segundo lugar, trate de descansar más y pasar tiempo con su hijo. Hay varias otras formas de prevenir la depresión postnatal:
- Aprende a responder con calma a lo que está sucediendo. Un estudio de un grupo de científicos en una universidad inglesa en 2017 demostró que el niño responde mejor a una madre tranquila. Si al menos 15 minutos al día para relajarse (meditación, baño, práctica de respiración), será más fácil lidiar con el estrés de la maternidad.
- Duerme con tu bebe. La mayoría de las madres jóvenes han oído hablar de consejos tales como dormir cuando el niño está durmiendo. Pero la mayoría de las mujeres no siguen los consejos, prefieren hacer las tareas domésticas en su tiempo libre, cocinar o navegar por Internet mientras duermen con un bebé es muy importante. Ayuda a aliviar la fatiga diaria.
- Hacer deporte Las mujeres que realizan cualquier tipo de ejercicio son psicológicamente más estables y socialmente abiertas. No se trata de entrenamiento serio o ejercicios anaeróbicos (de potencia) en casa. Para aumentar la circulación sanguínea en el cuerpo y mejorar la condición del cuerpo, es suficiente caminar por la calle durante 30 minutos.
- Tomar la maternidad como el trabajo principal. Todos sabemos lo tensos que pueden ser los primeros meses de trabajo en un nuevo lugar. Así que la maternidad es la misma, aunque no se limita a las horas, lo cual no es muy bueno. Sin embargo, si se percibe que la maternidad trabaja con metas y objetivos a largo plazo, entonces la administración de la energía y sus recursos será mucho más fácil.
Para prevenir la depresión posparto, la madre debe, en primer lugar, concentrarse en el niño. En segundo lugar, no tenga miedo de pedir ayuda a sus familiares, si es difícil o si algo no tiene tiempo para hacer en la casa. El bebé requiere mucha atención y, por lo tanto, no se preocupe si es imposible hacer lo que está planeado. ¡Sintonice lo positivo y disfrute de la maternidad!
