El método japonés de perder peso con una toalla comenzó a ser popular hace relativamente poco.
Esta es una gimnasia especial que afecta positivamente el estado general del cuerpo y el cuerpo. Los ejercicios son lo más simples posible, lo que hace difícil creer la efectividad de este método para perder peso.
Sin embargo, las críticas positivas demuestran lo contrario: perder peso con una toalla es realmente posible, dadas todas las sutilezas y seguir las reglas básicas.
Pérdida de peso japonesa con una toalla: las principales características de la técnica
1. El ejercicio te enseña a escuchar a tu cuerpo, concentrarte en las sensaciones: esta es la única forma en que las clases darán el resultado deseado.
2. La respiración adecuada es un aspecto importante. Debe ser suave, un poco más lento, luego ayudará a estimular los procesos internos del cuerpo.
3. El espíritu y el cuerpo deben estar en armonía unos con otros. Por esta razón, perder peso con una toalla debe ir acompañado de una nutrición adecuada.
Pérdida de peso japonesa: estos son dos métodos bastante originales que son ideales para quienes no les gusta la actividad física fuerte. Una forma única de reducir peso le permite olvidarse de lo que es el "lastre gordo". Mentir y perder peso: ¿qué podría ser más fácil?
Los beneficios del método de adelgazamiento con una toalla
1. Simplicidad. No toma mucho tiempo y lugar para entrenar tu cuerpo.
2. Disponibilidad. No necesita comprar equipo costoso para las clases. Todo lo que se necesita es una toalla de baño, que todos tienen en la casa.
3. Seguridad. La pérdida de peso japonesa con una toalla es mucho más segura que el ayuno y otras dietas debilitantes.
4. La ocupación ayuda a fortalecer todo el sistema musculoesquelético, previene el desarrollo de escoliosis y otras dolencias asociadas con la espalda.
5. El estómago se va. Los ejercicios regulares con un rollo de toallas ayudan a deshacerse de la barriga tanto en hombres como en mujeres. Además, las revisiones demuestran que las caderas también disminuyen en volumen.
6. La postura se corrige, la marcha se vuelve correcta.
Los beneficios son realmente muchos. Los métodos de bienestar para bajar de peso con un rollo de toallas son lo más simples posible. Intentar no es difícil, solo necesitas apuntar al resultado.
Bienestar utilizando una toalla según la técnica Fukutsuji
La técnica recibió el nombre del nombre de su creador. El médico japonés realizó varios estudios y llegó a una conclusión muy interesante: la divergencia de la pelvis y el fémur puede conducir a un aumento de la cintura y el aumento de peso. En base a esta información, se desarrolló un ejercicio verdaderamente único que le permite restaurar la ubicación normal de los huesos y estimular el mejor trabajo de los órganos internos.
El autor lanzó un libro que describe su técnica de pérdida de peso, que instantáneamente se hizo popular. Se vendieron 6 millones de copias en un corto período de tiempo récord.
Para comenzar a perder peso con una toalla, necesitará:
• solo 5 minutos diarios;
• una toalla de felpa simple;
• una cuerda pequeña, puede llevar un encaje (necesario para hacer un rodillo);
• superficie dura, plana (sofá duro o piso).
La toalla debe ser de tal tamaño que resulte rodar un rodillo denso que corresponderá al ancho individual del cuerpo humano.
El procedimiento para realizar el ejercicio del método japonés de perder peso con una toalla
1. Posición inicial: sentado en el suelo. Primero debe colocar el rodillo correctamente. Debe ubicarse detrás de la espalda a través del cuerpo, aproximadamente donde estará la parte baja de la espalda.
2. Una persona debe bajar lentamente a su espalda, ya desde una posición prono, ajustar la posición del rodillo de la toalla. Es importante que esté ubicado al nivel del ombligo, de lo contrario no se logrará el efecto.
3. Las piernas deben extenderse a lo ancho de los hombros. Luego, los pies se colocan de modo que los talones permanezcan en el piso y los pulgares se tocan. Para fijar la posición, puedes poner una almohada pequeña encima.
4. Las manos se plantan detrás de la cabeza, las palmas de las manos están adyacentes al piso, mientras los dedos meñiques se tocan. Al principio, probablemente será difícil no doblar los codos, pero no debe preocuparse, después de unos días será más fácil.
5. En esta posición, debe aguantar 5 minutos. No será tan fácil como parecía. Es importante relajarse, pero para que los pequeños dedos de las manos y los dedos permanezcan cerrados.
6. Es imposible levantarse bruscamente de una toalla. Debe rodar cuidadosamente sobre su costado, descansar durante 10-15 segundos, solo luego levantarse por completo.
La pérdida de peso con una toalla según el método Fukutsuji es contraria al sentido común. Sin embargo, las clases regulares realmente dan excelentes resultados. La columna se extiende y vuelve gradualmente a la posición anatómica correcta. Debido a esto, disminuye el volumen de la cintura, el abdomen se va, la figura adquiere un hermoso alivio.
Ejercicios de bienestar con una toalla: técnica Imabari
Los deportes de poder en Japón no son absolutamente populares. Las mujeres frágiles prefieren otros métodos para perder peso. Si en el método anterior la toalla se usaba como rodillo, entonces, según Imabari, deberá usarse como expansor. Esta es una gran opción para los ejercicios matutinos. Los ejercicios simples energizan todo el día, le permiten desarrollar los músculos de todo el cuerpo, reducen el volumen de la cintura.
Pérdida de peso japonesa escalonada con una toalla según el método de Imabari
1. Necesitas agarrar la toalla por los extremos con las manos y estirarla tanto como sea posible para que las manos estén al nivel del pecho. Por lo tanto, debe permanecer durante 10-15 segundos, por lo tanto, volver a su posición original y hacer otras 5-6 repeticiones.
2. Posición inicial: de pie. Como en el caso anterior, debe estirar el "expansor" con las manos. Solo que ahora las manos se elevan por encima de la cabeza y las inclinaciones se realizan a los lados. Este método de carga le permite eliminar centímetros adicionales de la cintura.
3. Para mejorar la postura, puede estirar una toalla detrás de la espalda durante 5 minutos al día.
4. Para fortalecer los músculos de los abdominales y las caderas, es necesario tomar la posición acostada inicial, agarrar los pies con un paño y tirar de la toalla con todas sus fuerzas.
El método japonés de perder peso con una toalla es una gran oportunidad para que personas sin entrenamiento recuperen su figura normal. Los ejercicios de Imabari son lo más simples posible, pero también efectivos. Todo el complejo de ejercicios matutinos no tomará mucho tiempo, pero se pueden ver resultados positivos después de una semana. Solo 5 minutos al día y una nutrición adecuada (en pequeñas porciones de 5 a 6 veces al día) le permitirán encontrar una hermosa cintura, postura, olvidarse para siempre de la celulitis en las caderas.
Precauciones de seguridad
Perder peso con una toalla es seguro, pero hay algunos matices que debes saber antes de comenzar las clases por cualquier método que desees.
1. Si una persona tiene problemas con la columna vertebral, definitivamente debe consultar a su médico antes de comenzar los ejercicios para reducir la cintura y la pérdida de peso. En algunos casos, el método de usar toallas para las clases está estrictamente prohibido.
2. No se acueste sobre un rodillo de toallas por más de 5 minutos para lograr un mejor resultado. Será peligroso incluso para una columna vertebral sana.
3. Los ejercicios que utilizan las técnicas de Imabari y Fukutsuji implican la interacción del cuerpo y el alma. Es por esta razón que es muy importante participar en completo silencio para que nadie esté cerca. Permitido reproducir música relajante.
4. No puede hacer ejercicio con el estómago lleno, ya que es posible que se presente hinchazón y sensación de pesadez. Se recomienda realizar ejercicios una hora después del desayuno o media hora antes de comer.
5. Es necesario beber una cantidad suficiente de líquido durante el día, ya que sin agua el cuerpo no funcionará normalmente, el proceso de quema de grasa se ralentiza.
Perder peso con una toalla es simple y asequible para todos. Lo principal es que si hay un deseo de lograr un buen resultado, debe comprometerse regularmente y no olvidar las reglas principales. El método japonés de pérdida de peso con toallas, aunque se practica recientemente, pero ya cuenta con una gran cantidad de críticas positivas de personas satisfechas.
